za duzo

za duzo wala spofy jest i to klucie wrrrrr

szybko to możesz nabrać tłuszczowej, budowa masy mięśniowej to długotrwały proces, przy 15% bf musisz obserwować na dodatnim bilansie, czy nie za dużo idzie w tłuszcz

Ale jakie skrzydła, masz jakiś tatuaż czy coś, sterydy nie mają nic do tego, to zalezy od nabieranej masy przez Ciebie jak nabierzesz za dużo to i porozrywać się może tatuaż

Ja w ogóle odradzałby Ci koks, jeżeli nie wykorzystałeś jeszcze możliwości suplementów. Masz np animal stacki uniwersala i tym podobne wynalazki, które na prawdę działają. Ale jeżeli się upierasz przy tym koksie to odradzam dietę na masę, bo od metki się tyje. Za dużo by tego było. Poza tym wejdź sobie do działu "doping". Tam lepiej Ci [...]

60 minut to za dużo - wystarczy podkręcić intensywność i wtedy można w krótszym czasie osiągnąć lepszy wynik. Na redukcji warto zapoznać się z treningiem typu HIIT. Pozwala zaoszczędzić trochę czasu i osiągnąć naprawdę dobre efekty. Zamiast po każdym treningu siłowym katować się aerobami można je wykonywać tylko w dni nietreningowe. Kto ma [...]

60 minut to za dużo - wystarczy podkręcić intensywność i wtedy można w krótszym czasie osiągnąć lepszy wynik. Na redukcji warto zapoznać się z treningiem typu HIIT. Pozwala zaoszczędzić trochę czasu i osiągnąć naprawdę dobre efekty. Zamiast po każdym treningu siłowym katować się aerobami można je wykonywać tylko w dni nietreningowe. Kto ma [...]

Albo za dużo produktów zbożowych, ja miałem po owsiance i odstawiłem owsiane.

1 g na kg to zdecydowanie za duzo!! Ja proponuje barac 30-40 g

Pilnować odżywiania. Sugeruje 500 kcal na + to nie będzie za dużo. Przy Twojej wadze i aktywności fizycznej. Obserwuj swój organizm. Posty podwieszone.

starczy 420 jak zjesz za duzo nic sie nie stanie.....chyba......

pewnie masz 13 lat i za dużo pięniędzy, zainwestuj w jedzenie.

Za dużo tych ćwiczeń dałeś Zrób tak: 1.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 2.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 3.Wiosłowanie hantlą 4-5 serii x do zm. 4.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 5.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia [...]

poniewaz niemam za duzo kasy ;/;/

act to nie trening na regeneracje, to trening ogólnorozwojowy dla początkujących. Zrób tydzień całkowitej przerwy, albo 2 tygodnie treningu regeneracyjnego(polecam pierwszą wersje). Po masie możesz zacząć rzeźbe, ale to będzie zależeć od tego, czy będziesz miał co rzeźbić. Lepiej żebyś dalej ciągnął mase aż do czasu gdy stwierdzisz że masz za dużo [...]

no okej i trenuję jak juz napisałem. Nie chce robić całego treningu na tej tablic z samych pompek czy coś bo nie wiem jak wy mnie rozumiecie. Chodze na siłownię i są efekty. Jak juz wspomniałem JUŻ DOSTAŁEM ta tablicę na mikołajki i chce się dowiedzieć czy to ułożenie dłoni ma sens czy zwykłe pompki lepsze. Skoro 1/3 dziurek jest na plecy a pleców [...]

Za dużo szpinaku };-) http://www.polskamasens.pl/www/images/pics/articles/137_4f9b784f.jpg Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-05-31 01:44:42

[...] tzw. kryzysu energetycznego, jednak dziala rowniez jako wpsomaganie dla anabolicznosci czy tez wsparcia hormonalnego (ratio testosteron/kortyzol), BCAA jest dosc ciekawy dodatkiem, jak Cie na niego stac to mozna suplementowac okolo treningowo, ja osobiscie wole BCAA niz pompery czy stymulanty, ktore za duzo nie wnoszą do poprawy sylwetki

[...] anabolicznosci czy tez wsparcia hormonalnego (ratio testosteron/kortyzol), BCAA jest dosc ciekawy dodatkiem, jak Cie na niego stac to mozna suplementowac okolo treningowo, ja osobiscie wole BCAA niz pompery czy stymulanty, ktore za duzo nie wnoszą do poprawy sylwetki Ostatnio mam takie samo podejscie ;-) Wole podbudowac anabolizm, niz ego ;-)

nie za duzo tego ja bym wzial kreatyne mono ; jakies wit i tez bedzie dobrze

czyli jak w seri łączonej wykonuje np; wyciskanie na ławce prostej i na ławce sośnej górnej to 2x10 ??? nie za duzo ???